11 апреля 2023, 14:38
Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире. Здоровье и здоровый образ жизни это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе. Здоровый образ жизни включает: * оптимальный режим труда и отдыха; * правильное (сбалансированное и качественное) питание; * двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения); * соблюдение правил личной гигиены; * психогигиену, умение управлять своими эмоциями; * отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства); * поддержание оптимального микроклимата помещений; * регулярный сон не менее 7 часов в день. Одно из самых главных средств укрепления здоровья - посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика.
